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运动后想吃得健康提前想好吃什么:亚搏手机版网站

 


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本文摘要:磨合后不吃不健康可能会抵消磨合效果。

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磨合后不吃不健康可能会抵消磨合效果。美国的一项研究表明,如果你想在运动后不吃东西,你就会健康。在最糟糕的运动之前,你想在运动后不吃东西。内布拉斯加大学林肯分校的研究人员将志愿者分成两组,在拒绝第一组137名志愿者运动前考虑运动后吃苹果、巧克力蛋糕,还是吃点心,第二组119名志愿者运动后自由选择不吃什么。

结果显示,第一组约74%的人自由选择苹果这种热量低的健康食品,这个比例在第二组低得多,55%的第一组和第二组各有14%和20%的人自由选择巧克力蛋糕这种高热量食品。研究人员在最近的《营养素》杂志上发表的文章中,意味着提前要求运动后不吃的零食,有可能提高不吃更健康的概率。

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如果目标是降低体重,这项研究建议是要求运动后不要吃任何东西的最佳时机不是磨练后饿的时候,而是去健美馆之前。这项研究证明了以前研究的发现,比起早点要求什么也不吃,人们当场要求的时候更容易享受自己。

研究人员希望下一步研究运动如何影响人的食欲,也就是人们在运动前后如何自由选择不吃东西及其原因。


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